12 Pelukan Sehari, Dijamin Tak Sakit-Sakitan Lagi

“Untuk bertahan hidup, kita membutuhkan 4 pelukan sehari. Untuk kesehatan, kita butuh 8 pelukan perhari. Untuk pertumbuhan, awet muda, kebahagiaan, kita perlu 12 pelukan perhari,” kata Virginia Satir, terapis keluarga.

Mungkin, Anda sedikit heran, benarkah pelukan memiliki kekuatan yang begitu hebat, hingga bisa membuat sehat, panjang umur, dan awet muda?

Kapan terakhir kali Anda memeluk seseorang atau seseorang memeluk Anda? Jika jawabannya jarang atau bahkan tidak pernah sama sekali, coba ingat-ingat, apa yang belakangan ini Anda rasakan? Bisa jadi Anda sering sakit-sakitan, depresi, stres, sakit kepala, dan emosional.

Berbagai penelitian menunjukkan terapi pelukan bisa menyembuhkan penyakit fisik dan psikis. Bisa mengatasi stres, depresi dan lain-lain.

Orang yang dipeluk, ataupun memeluk, merasakan adanya kekuatan cinta yang mengelilingi mereka . Kekuatan ini yang membuat kekebalan tubuh kita semakin meningkat.

Pelukan Damai
Saat berpelukan, tubuh melepaskan oxytocin , hormon yang berhubungan dengan perasaan damai dan cinta.Hormon oxytocin ini membuat jantung dan pikiran sehat. Hormon oxytocin ini baru bisa keluar jika manusia memiliki kehidupan sehat & merasa damai dan tentram.

Terapi pelukan hampir sama dengan terapi jalan kaki. Terapi pelukan meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan, dan mengurangi tingkat stres, khususnya para profesional muda yang bekerja di kota metropolitan.

Pelukan bukan berarti Anda harus mencari suami atau kekasih untuk melakukan hal ini. Pelukan dapat dilakukan pada siapa saja dengan penuh kasih dan damai. Tentu saja pelukan ini bukan berkonotasi negatif apalagi mengikutsertakan gairah. Pelukan ini juga bukan ‘pelukan sosial’, seperti berjabat tangan, mencium pipi kiri dan kanan, seperti yang dilakukan oleh budaya masyarakat beberapa negara pada saat pesta atau pertama kali bertemu.

Pelukan yang dimaksud adalah pelukan saling menyentuh, tubuh dengan tubuh saling mengikat dan menyentuh. Ketika saling berpelukan, akan terasa perasaan nyaman dan damai.

Di Indonesia juga beberapa negara lainnya berpelukan hanya dilakukan pada pasangan suami istri, saudara, orang tua ke anaknya. Di Amerika sebuah lembaga ada yang mengkoordinir untuk mengadakan Free Hug di jalanan. Jangan kaget jika suatu hari, saat Anda berkunjung ke Amerika dan Eropa, melihat beberapa orang dengan papan besar di dada, bertuliskan Free Hug.
Mereka adalah para relawan yang memberikan terapi pelukan pada setiap orang yang membutuhkan.

Anak Tumbuh Sehat
“Tapi, kita harus ingat. Walau sekadar jabat tangan dan menyentuh pipi dengan pipi, ini juga ada manfaatnya. Ada rasa kehangatan ketika kita saling berjabat tangan. Namun bila ini dilakukan lebih dari ini, yaitu dengan pelukan erat, tentu lebih bermanfaat, unsur terapinya lebih tinggi,” ujar Dr. Bhagat, salah satu doktor yang meneliti pengaruh pelukan di India .

Diharapkan masyarakat mengerti akan manfaat sentuhan dan pelukan. Sehingga pasangan suami istri, semakin sering berpelukan dan bersentuhan. Juga makin sering memeluk anak-anaknya.Seluruh bagian di kulit kita memiliki organ perasa. Dari ujung kaki hingga kepala adalah area yang sensitif bila disentuh.

Bahkan ketika bayi masih di dalam kandungan walau dilindungi air ketuban, ia sangat menyukai sentuhan kasih sayang dari ke dua orang tuanya Jika sering disentuh, bayi dalam kandungan akan tumbuh menjadi bayi yang sehat dengan pertumbuhan yang bagus. Selain itu secara psikis bayi akan tumbuh menjadi seorang yang penyayang.

Anak-anak yang sering disentuh, dibelai dan dipeluk oleh orang tuanya juga akan tumbuh menjadi anak yang sehat. Mereka akan merasa nyaman dan memiliki kepercayaan diri. Pertumbuhan dan kesehatan pun lebih bagus dibanding dengan anak-anak yang jarang disentuh, dibelai dan dipeluk.

Pada orang tua pun, sentuhan dan pelukan sangat berarti. Apalagi pada saat kehilangan seseorang, depresi, stres. Dengan berpelukan, orang dewasa merasa ada orang yang memperhatikan, ada orang yang mencintainya, membutuhkannya.

Seluruh kulit kita, sangat peka dengan pelukan, dan sangat membutuhkan sentuhan hangat dan erat.

Transformasi Rasa Nyaman
Seorang master reiki di Mumbai , India , berkata,” pelukan adalah salah satu alat untuk bertransformasi. Dengan pelukan satu pribadi dengan pribadi lain semakin dekat. Jika hubungan Anda dengan orang lain renggang. Salah satu cara agar hubungan itu menghangat dengan memeluknya. Jika rumah tangga Anda diambang kehancuran, cobalah memeluk pasangan Anda 20 kali sehari. Saya yakin Anda berdua tak akan bercerai. Selain itu, hidup Anda berdua akan lebih bahagia, sehat, dan awet muda. Serta Anda akan terhindar dari stress dan depresi.”Dr. Harold Voth, senior psikiater di Kansas, Amerika Serikat telah melakukan riset dengan beberapa ratus orang.

Hasilnya, mereka yang berpelukan mampu mengusir depresi, meningkatkan kekebalan tubuh, awet muda, tidur lebih nyenyak, lebih sehat. Jika Bayi atau anak-anak rewel atau sakit. Jangan biarkan mereka sendirian. Peluklah. Dengan memeluk, mereka akan merasa nyaman. Sehingga kekebalan tubuhnya lebih baik, dan kesehatan mereka pun akan jauh lebih baik.

Anda sebagai orang tua pun mendapatkan efek baik dari terapi pelukan ini. Anda akan jauh lebih sehat, muda, terbebas dari depresi.Pelukan dapat menyembukan sakit fisik dan psikis. Sentuhan yang dihasilkan dari pelukan membantu mengurangi rasa sakit.Beberapa penyakit parah sering kali membuat penderitanya merasa frustasi, marah, tak mungkin penyakitnya bisa disembuhkan.

Dengan pelukan, pasien yang frustasi ini merasa nyaman. Pelukan memberikan energi positif pada emosi pasien. Sehingga mengubah emosi negatifnya menjadi emosi positif. Apalagi bila pasien mendapatkan pelukan dari orang yang dicintainya. Bukankah cinta itu adalah kekuatan yang maha dahsyat, dan pelukan adalah salah satu cara untuk menyatakan cinta, atau suatu bentuk cinta. Jadi tunggu apa lagi… ???

Sumber : unknown

Memaafkan Memang Sulit, Tetapi Cobalah

Jangan memendam kekesalan.
Anda tidak akan tahu bagaimana sebenarnya pendapat dan keinginan orang lain bila Anda tidak membicarakannya. Memendam suatu masalah dapat meyakiti diri orang lain, dalam hal ini pasangan dan juga diri Anda sendiri. Pasalnya, kita tak bisa ‘membaca' pikiran pasangan masing-masing.

Sementara bagi diri sendiri, bukan hanya bisa menimbulkan penyakit fisik, melainkan juga penyakit kejiwaan seperti stres berkepanjangan. Semakin dini Anda membicarakan suatu masalah, semakin baik dampaknya bagi hubungan Anda berdua.

Akuilah kesalahan
Persoalan tidak akan selesai bila Anda saling menyalahkan, atau bahkan melimpahkan kesalahan pada orang lain. Anda harus belajar berjiwa besar, dengan mau mengakui kesalahan Anda. Bila Anda bersedia menjauhkan rasa gengsi dan mendengarkan pasangan yang merasa tersakiti, semuanya akan lebih baik.

Tak harus menyetujui segala tuntutan pasangan, cukup dengan mendengarkan keluh kesahnya dan bersama-sama mencari jalan keluar masalah tersebut.

Pikirkanlah kelangsungan hubungan Anda.
Membina hubungan yang harmonis, perlu terus dipupuk. Hasil penelitian menunjukkan bahwa menciptakan hubungan yang harmonis merupakan ‘pertanda', betapa berartinya Anda bagi pasangan Anda, dan sebaliknya. Perpisahan bukanlah solusi terbaik dari masalah.

Selain itu, sebaiknya jangan hanya melihat pasangan dari segi kesalahan yang diperbuatnya saja, tapi cobalah mengingat kebaikannya juga. Bagaimana dia bisa membuat Anda tertawa atau merasa ‘aman' bila di dekatnya. Anda juga perlu ‘mengembalikan' memori Anda mengenai betapa dia dahulu membuat Anda jatuh cinta setengah mati.

Mintalah pendapat atau bantuan pihak ketiga.
Kecenderungan yang nyaris terjadi pada semua pasangan adalah menghindar dari masalah. Bila masalah semakin pelik, karena Anda berdua sama-sama ngotot, Anda bisa mencari bantuan pada pihak ‘netral' yang tentunya sudah sama-sama Anda kenal dan Anda percayai.

Untuk menyelesaikan masalah yang berhubungan dengan rumah-tangga, Anda bisa meminta bantuan orang yang lebih berpengalaman atau teman terdekat.

Sumber: Nova

A True Happy Single Me

Ingat dengan iklan yang dibintangi aktor muda Ringgo? Dalam iklan yang bersetting suatu resepsi pernikahan tersebut, Ringgo tampak diberondong pertanyaan ‘kapan kawin’. Alih-laih panik, Ringgo malah dengan santai menjawab, ‘May’, alias ‘Maybe Yes, Maybe Not’.

Ingat dengan iklan yang dibintangi aktor muda Ringgo? Dalam iklan yang bersetting suatu resepsi pernikahan tersebut, Ringgo tampak diberondong pertanyaan ‘kapan kawin’. Alih-laih panik, Ringgo malah dengan santai menjawab, ‘May’, alias ‘Maybe Yes, Maybe Not’.

Pilihan melajang ataupun berkeluarga ini memang menjadi polemik di kehidupan perempuan masa kini yang seakan dituntut untuk selalu sempurna luar dalam ataupun secara pandangan sosial. Pandangan akan perempuan yang masih melajang dianggap sebagai ‘belum laku’ ataupun pasti ada yang tidak beres memang seringkali menjadi siksaan psikis yang sangat menganggu. Nyatanya, melajang itu sendiri adalah suatu pilihan hidup dan bukannya malah menjauhkan kebahagiaan.

Mengutip Psikolog Perilaku Perempuan, Ratih Ibrahim, melajang kini merupakan salah satu alternatif hidup. Lagipula tidak tertutup kemungkinan bahwa para lajang itu juga akan terus melajang, karena peluang untuk menemukan ‘soulmate’ akan selalu ada. Ketika diri sudah siap luar dalam, keputusan apakah akan tetap melajang ataupun berkeluarga dapat dipilih dengan tidak terburu-buru dan bijaksana.

Being single and happy bukan hanya merupakan wacana belaka. Semuanya tergantung dari pola hidup dan cara berpikir. Penelitian Michael Sullivan (2005) pun mengatakan bahwa mereka yang memiliki makna hidup yang positif cenderung memiliki kebahagiaan hidup yang sejati. Termasuk tentunya mereka yang masih berstatus lajang.

Bila sudah begitu, menjadi ‘a true happy single me’ pun bisa Anda sandang. Sediki tips dari Ratih Ibrahim pun kami bocorkan untuk Anda:

1. Fokuskan pada hal-hal positif yang ada dalam diri Anda. Pada semua menarik dan hebat yang Anda miliki.

2. Sibukkan diri. Banyak sekali hal yang dapat dilakukan ketimbang menganggur dan menjadi jenuh sendiri akan hidup Anda.

3. Setiap orang pasti punya hobi, begitu pula dengan Anda. Luangkanlah waktu untuk melakukan hobi Anda dan mengembangkannya.

4. Do read! Entah itu yang berbentuk print ataupun browsing di dunia maya. Broaden your horizon.
5. Seperti halnya hobi, pasti setiap orang juga memiliki musik favorit masing-masing. Dengarkan musik favorit Anda, compile dalam IPOD kesayangan dan buatlah hidup lebih semarak dengan musik.

6. Rawat diri dan buat penampilan selalu prima. Untuk itu peliharalah kebersihan, kesehatan dan kebugaran tubuh. Konsumsilah makanan bergizi dan bervitamin yang dibutuhkan secara seimbang. Istirahat dengan cukup serta olahraga teratur. Sesekali memanjakan diri ke salon juga perlu.

7. Get socialized! Ayo bergaul, dan perbanyak teman dari segala kalangan. Teman lama dimaintain, sementara teman baru semakin diperbanyak.

8. Have fun! Beri kesempatan untuk lebih rileks dan gembira. Sesekali melakukan hal-hal konyol bersama sahabat-sahabat Anda dan mendapatkan tawa berkualitas akan menjadi refreshing yang sangat menyegarkan.

So, single and happy? Yes I am!

Sumber: hanyawanita.com

Sudahkah Anda Menemukan Sahabat Sejati?

Bagi banyak orang, sahabat adalah seseorang yang bisa mengerti dan memahami kebaikan dan keburukan kita. Sahabat bukan hanya untuk tempat berkeluh kesah disaat kita memiliki masalah, lebih dari itu sahabat merupakan orang yang selalu ada dikala sedih dan gembira.

Ada pepatah yang mengatakan bahwa dimana bumi berpijak disanalah kita bisa mendapatkan teman sebanyak-banyaknya. Namun apakah semudah itu kita bisa menemukan seorang sahabat sejati? Jawabannya tidak bisa ditentukan secara pasti, tapi kita bisa mengukurnya lewat hati kita sendiri.

Ada beberapa hal yang mungkin bisa menjadi tolak ukur untuk menemukan sahabat sejati anda:

~ Seorang sahabat akan sebisa mungkin ada disaat kita sedih dan duka. Dikatakan demikian karena sahabat pun memiliki kehidupannya sendiri. Jadi sebenarnya kita pun tidak boleh untuk memaksakan keberadaan sahabat di sisi kita selalu. Tapi sahabat akan dengan sendirinya hadir untuk kita saat kita membutuhkannya.

~ Percaya atau tidak, yang namanya sahabat sejati itu mempunyai ikatan batin yang kuat, seperti layaknya anak kembar, satu sama lain perasaan itu pun bisa saling berkaitan erat dan mungkin hal tersebut tidak anda sadari.

~ Sahabat tidak akan perhitungan dengan apa yang telah ia berikan, karena pemberiannya itu merupakan satu bentuk ketulusan tanpa pamrih. Dari pemberian itu kita bisa tahu seberapa pentingnya nilai persahabatan itu sendiri.

~ Disaat anda atau sahabat melakukan kesalahan, sudah sepatutnya mengingatkan atau memberi masukan. Sekalipun kita tidak bisa menerima saran dari sahabat, tapi itu sudah termasuk bentuk kepeduliannya dan keterbukaan untuk kebaikan diri kita. Karena tidak ada sahabat yang akan menjerumuskan ke hal yang buruk.

~ Sahabat sejati tidak pernah mengenal istilah “Bekas”, seperti halnya orang tua dan keluarga, persahabatan mempunyai ruang khusus di hati masing-masing individu yang memiliki sahabat sejati di dalam hidupnya.


Friendship is never ending...

Sumber : hanyawanita.com

Solusi Jitu Atasi PMS

Gampang kesal, tersinggung, moody, dan ngomel terus sepanjang hari? Hitung deh, apakah sebentar lagi jadwal haid Anda tiba? Ini dia solusinya.

Sindrom yang dikenal dengan premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom premenstruasi ini, biasanya terjadi 7-10 hari menjelang menstruasi dan dapat mengakibatkan perubahan fisik dan emosi pada penderitanya. Mengenai penyebabnya belum diketahui pasti. Namun dugaan terbesar akibat perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita saat mau datang haid.

Gejala fisik PMS biasanya ditandai dengan nyeri tekan pada payudara, banyaknya cairan di sekitar vagina, sakit kepala, mual, muntah, perut kembung, dan tidak nafsu makan. Sementara, emosi jadi labil, gampang cemas, cepat marah, mudah tersinggung, takut dan gelisah berlebihan, susah tidur, serta sulit berkonsentrasi.

Meskipun mungkin tak dapat dihindari sama sekali, ada beberapa langkah jitu yang dapat dilakukan untuk mengatasi PMS:

1. Kenalilah diri Anda

Buatlah catatan mengenai siklus haid Anda, serta gejala fisik dan emosi yang dialami sebelum menstruasi. Sehingga Anda bisa menghadapi dengan lebih santai saat gejala rutin itu datang. "O..sakit kepalaku ini juga akan hilang besok setelah mens," misalnya.

2. Lakukan relaksasi secara teratur

Relaksasi (melalui teknik olah napas seperti dalam meditasi dan yoga) terbukti dapat memberikan ketenangan. Bahkan, latihan relaksasi yang dilakukan secara teratur (5-10 menit tiap harinya) dapat mengurangi simtom parah PMS hingga 57 persen.

3. Kurangi stres

Stres, karena menimbulkan kecemasan, ketegangan, dan kegelisahan, akan memperparah PMS. Untuk itu, kendalikan stres dengan mengelola waktu seoptimal mungkin (kapan saat bekerja dan kapan saat santai).

4. Hindari kafein dan alkohol sebelum haid

Makanan atau minuman semacam itu hanya menyebabkan tubuh menjadi tidak dapat relaks (karena didorong untuk selalu aktif dan tegang terus) serta membuat emosi Anda makin labil.

5. Kurangi asupan garam dan makanan yang asin

Lakukan diet rendah garam 1-2 minggu sebelum haid untuk mengurangi pembengkakan dan penumpukan cairan pada tubuh.

6. Banyak mengonsumsi kalsium

Sebelum datang haid, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium, seperti susu, yoghurt dan keju.

7. Berolahraga teratur

Berolahraga sebelum dan sesudah masa menstruasi akan membantu mengurangi PMS, karena olahraga merangsang keluarnya hormon endorfin yang diperlukan untuk mendorong munculnya rasa gembira.

8. Kompres air hangat

Air hangat terbukti efektif membuat tubuh dan pikiran lebih relaks. Untuk mengatasi kram perut yang mungkin timbul, kompres bagian perut dengan air hangat agar otot-otot di bagian perut mengendur.

9. Bila perlu konsultasikan ke dokter

Bila dirasa sudah tak mampu mengendalikan PMS, tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Umumnya dokter akan memberikan obat-obatan penghilang rasa sakit, misalnya untuk sakit yang berlebihan.

Sumber : Kompas.com

Kiat Sehat Untuk Perempuan Aktif

Boleh saja Anda mengaku sebagai perempuan sehat yang memiliki daya tahan tubuh kuat. Namun sebagai perempuan aktif yang memiliki fungsi ganda baik di kantor maupun di rumah, terkadang Anda sering alpa dan mengabaikan kesehatan tubuh Anda.

Biasanya kendala yang sering ditemui oleh para perempuan bekerja dengan aktivitas yang padat adalah kesulitan mengatur pola makan yang sehat. Padahal dari makanan, Anda akan mendapatkan energi dan kekuatan untuk menangkal beragam penyakit, seperti sakit kepala, sakit maag, tiphus dan penyakit kronis lain.

Nah, agar tubuh tetap sehat tak terabaikan meskipun Anda sangat sibuk, berikutbeberapa kiat mengatur pola makan yang bisa Anda terapkan :

Pukul 06.00 Pagi

1. Biasakan untuk memulai hari dengan mengonsumsi secangkir susu hangat. Kandungan kalsium dan vitamin D pada susu terbukti dapat menangkal beragam penyakit termasuk osteoporosis.

2. Sarapan dengan sereal. Sereal baik karena Anda akan mendapatkan kandungan serat yang banyak dalam porsi kecil.

3. Multivitamin. Multivitamin atau suplemen memiliki manfaat yang cukup tinggi. Mereka yang biasa mengonsumsi mineral suplemen atau multivitamin secara teratur setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, dan kanker.

4. Banyak minum air putih, karena kekurangan mineral menyebabkan Anda mudah letih, kurang konsentrasi dan sakit kepala.

5. Jika Anda menderita nyeri lambung, sebelum beraktivitas ada baiknya Anda mengonsumsi obat maag yang bekerja dengan aksi ganda untuk menetralisir kelebihan asam lambung sekaligus mengurangi produksi asam lambung. Sehingga Anda akan bebas beraktivitas seharian tanpa gangguan sakit lambung. Pilih dalam bentuk tablet kunyah selain lebih praktis, tablet kunyah mudah larut dan bekerja langsung di lambung.

Pukul 08.00 Pagi.

Jangan lupa sediakan makanan ringan yang menyehatkan, seperti biskuit. Bawa 1 bungkus biskuit sebagai camilan Anda selama di perjalanan dan letakkan di tempat yang mudah terlihat. Cara ini ampuh bagi Anda yang mengalami gangguan lambung seperti sakit maag. Biasanya jika perut dibiarkan kosong, maka produksi asam lambung akan meningkat dan menimbulkan rasa perih, mual dan nyeri di ulu hati.

Pukul 12.00 Siang.

Jika sedang dikejar deadline, biasanya perempuan bekerja sering lupa atau bahkan mengulur waktu makan siang. Padahal makan siang itu baik untuk memulihkan stamina dan menambah energi untuk aktivitas selanjutnya. Jadi bila waktu makan siang tiba, segeralah mencari menu makanan favorit Anda, jangan menunggu sampai perut Anda ”berteriak”.

Untuk menu makan siang ada baiknya Anda memilih menu yang sarat gizi dan mengandung cukup karbohidrat, serat, protein dan lemak, seperti nasi, kentang, daging, telur dan sayur-sayuran. Hindari makanan yang terlalu asam dan pedas, jika Anda penderita sakit maag.

Dengan perut terisi makanan sarat gizi, tenaga akan kembali pulih dan Anda bisa melanjutkan aktivitas tanpa takut nyeri lambung akan menyerang.

Pukul 05.00 Sore.

Terjebak dalam kemacetan di jalan, sementara perut terasa kosong? Cepat ambil camilan Anda.

Roti gandum bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengisi perut. Selain untuk menahan rasa lapar, roti gandum juga dapat memberi energi tambahan untuk melanjutkan perjalanan pulang Anda.

Bagi penderita sakit maag, sebaiknya hindari camilan yang banyak mengandung gas dan terlalu banyak serat, seperti pisang ambon, buah yang dikeringkan, coklat dan minuman bersoda.

Pukul 08.00 Malam

Tiba di rumah, ada baiknya Anda menutup hari panjang selama di kantor atau di lapangan dengan makan malam. Tidak perlu memilih menu makanan yang terlalu berat, karena selain bisa mengganggu program diet Anda juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Sumber : Conectique.com

Diet Pisang, Bikin Cepat Langsing?

DIET pisang di pagi hari atau the morning banana diet kini sedang populer. Kabarnya, teknik melangsingkan tubuh yang diperkenalkan di Jepang ini cukup cespleng menurunkan berat badan meski tanpa olahraga. Seperti apakah metode diet ini?

Diperkenalkan pertama kali oleh Hitoshi Watanabe dari Tokyo, Jepang, metode diet ini langsung populer berkat cerita yang menyebar dari mulut ke mulut, publikasi di internet, televisi, artikel majalah, serta buku yang ditulis Watanabe.

Pada prinsipnya, diet ini sangat sederhana. Saat sarapan pagi, kita hanya perlu mengonsumsi pisang dan minum air putih hangat. Di siang dan malam hari, kita boleh makan apa pun, ngemil pun boleh. Pantangannya hanya satu, jangan makan di atas jam delapan malam dan hindari es krim, produk olahan susu, alkohol, atau dessert setelah makan malam. Camilan manis boleh disantap tapi hanya di siang hari.

Yang membuat metode diet ini sangat populer adalah tidak dimasukkannya unsur olahraga. Para pelaku diet hanya disarankan untuk berolahraga bila memang mau dan hanya boleh melakukan olahraga yang tidak membuat stres. Pokoknya santai.

Mempercepat pencernaan
Cukup banyak orang yang mengakui keampuhan metode diet ini, salah satunya penyanyi opera asal Jepang, Kumiko Mori, yang mengaku berat badannya turun 6,7 kilogram setelah menerapkan diet pisang ini dalam waktu singkat.

Ada banyak versi yang mencoba menjelaskan mengapa diet pisang ini bisa mengurangi berat badan. Salah satunya teori yang menyebutkan bahwa pisang mengandung enzim yang bisa mempercepat proses pencernaan dan buang air besar, yang berakibat pada turunnya berat badan.

Memang benar makanan berserat, termasuk pisang, bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih cepat dan seluruh makanan tidak diserap semua, juga kalori. Namun para ahli berpendapat berkurangnya kalori tidak akan berpengaruh banyak pada penurunan berat badan.

Sementara itu teori lain menyebutkan penyebabnya adalah zat tepung yang membuat perut selalu terasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak. Zat tepung ini secara alami bisa kita temukan dalam makanan berkarbohidrat seperti pisang hijau, kentang, biji padi, dan buncis, tapi hanya bila kita makan dalam keadaan dingin. Zat tepung ini akan membuat pencernaan terjadi di usus kecil dan langsung ke usus besar.

Masih Kontroversi
Meski populer, banyak ahli yang meragukan kemampuan diet ini. Pisang dan buah-buahan lain memang sering menjadi santapan wajib bagi orang yang ingin langsing. Tapi, sebenarnya pisang tak punya kandungan khusus yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, tidak berpantang makanan bukanlah hal yang cocok dalam usaha menurunkan berat badan. Agar usaha pelangsingan sukses, kita harus aktif secara fisik dan mengontrol kalori. Dan untuk tetap sehat, tentu kita harus mengonsumsi makanan sehat. Para ahli sepakat tak ada satu makanan pun yang bisa membakar lemak. Bila memang ada, tentu masalah obesitas dapat dengan mudah diatasi, bukan?

AN
Sumber : WebMD/kompas.com

Apa Warna Otak Anda?

“Hijau adalah warna otak yang paling susah untuk open minded. Karena bagi kategori ini, kepintaran dilihat dari sisi akademis.”- Rhenald Kasali, PhD.

Ada empat warna otak yang bisa menunjukkan karakter macam apa yang Anda punya. Yang manakah Anda?

Anda tentu setuju kalau karakter seseorang sering kali jadi penentu bagaimana ia bersikap dalam lingkungan kerja. Nah, tahukah Anda, kalau warna otak manusia terbagi empat yaitu kuning, biru, hijau, dan oranye. Bukan, ini bukan berarti otak Anda benar-benar berwarna begitu. Hanya saja keempat warna berbeda tersebut dibedakan berdasarkan sifat dasarnya.

”Manusia cenderung menganggap orang yang hebat itu adalah yang punya warna sama dengan dirinya. Tapi ingat, kalau ingin jadi seorang pemimpin, harus mau open minded dengan mencoba multi color,” ujar Rhenald Kasali, PhD., Direktur Program Magister Management FE Universitas Indonesia. Sekarang, coba cari tahu apa warna otak Anda.

Si Otak Kuning
Coba tengok cerita Karin*, 25 tahun. Di antara rekan-rekannya ia dikenal sebagai wanita yang punya disipilin tinggi, serta begitu menghargai tradisi dan stabilitas. Dan kalau sudah bicara soal komitmen dalam mengerjakan tugas, kemampuan Karin tak perlu lagi dipertanyakan. Sekali ia membuat rencana, ia pasti akan menjalankannya dengan serius dari awal hingga selesai. Ya, begitulah cara kerja si otak kuning. Penuh tanggung jawab dan menghargai stabilitas juga merupakan salah satu cirinya.

Pemicu stress:
Orang yang termasuk dalam golongan berotak kuning ini terbiasa dengan segala sesuatu yang terprogram dan terencana dengan baik. Jadi bila rencana itu ternyata tidak berjalan sebagaimana harusnya, bisa-bisa langsung terkena panic attack. Atasi dengan membuat plan B. Jangan sampai Anda terpaku hanya pada satu rencana saja. Karena ada banyak faktor yang bisa memengaruhi berhasil tidaknya sebuah rencana. Cobalah untuk lebih fleksibel, teman.

Si Otak Biru
Lain Karin, lain pula cerita Sita*, 28 tahun. Di kantor ia dijuluki sebagai si psikolog berjalan. Bagaimana tidak, tiap ada rekan yang punya masalah, Sita akan dengan senang hati mendengarkan dan memberi solusi. Sikap Sita yang penuh empati dan hangat ini membuatnya sangat mudah dekat dengan orang lain.

Anda punya kemiripan dengan Sita? Kalau begitu Anda termasuk dalam kategori berotak biru. Selain memiliki interaksi yang bagus, Anda biasa dikenal sebagai orang yang motivasional dan inspiratif bagi rekan yang lain. Bekerja di tempat dengan jam kantor yang fleksibel cocok buat Anda.

Pemicu stres:
Bekerja dalam suasana yang sulit untuk diajak bekerja sama bisa bikin Anda pusing bukan kepalang. Dan hati-hati, karena kalau sudah stres bisa-bisa Anda tertekan dan mengalami resistensi pasif (bekerja sesedikit mungkin, bahkan tidak ingin mempelajari tugas baru). Ingat letak kekuatan Anda. Cobalah untuk merangkul rekan-rekan yang lain dan temukan sumber masalahnya. Melakukan relaksasi ringan sebentar di luar kantor untuk menyegarkan pikiran juga mungkin layak dicoba untuk mengembalikan semangat kerja Anda.


Si Otak Hijau
Sekarang coba lihat Rika*, 26 tahun. Sejak kecil ia selalu dipenuhi rasa ingin tahu dan fokus dalam mengerjakan segala sesuatu. Dan sikap inipun terbawa sampai ia masuk ke lingkungan kerja. Kalau sudah disuruh menyelesaikan suatu tugas, jangan harap melihat Rika bisa santai-santai sebelum tugasnya selesai. Orang-orang yang cerdas seperti Rika biasanya masuk dalam kategori ini.

Jika Anda termasuk salah satunya, maka salah satu sifat yang membedakan Anda dengan yang lain adalah selalu berbicara menggunakan fakta. Dan kalau sudah menyangkut soal teknologi terbaru, jangan tanya lagi. Segala pengetahuan soal perkembangan paling mutakhir langsung dilahap. Psst, buat orang-orang yang termasuk golongan berotak biru, Anda dianggap intimidating, lho.

Pemicu stres:
Dengan karakter punya pemikiran logis dan cerdas, sudah bisa dipastikan kalau orang yang termasuk dalam kategori ini paling tidak tahan dengan rekan kerja yang tidak kompeten. Kalau sudah begini, bisa-bisa Anda akan mulai menarik diri dan enggan mengambil keputusan. Oke, sebelum jadi lebih parah, cobalah untuk mengomunikasikan apa yang ingin Anda sampaikan kepada rekan yang lain.

Jangan lupakan fakta bahwa intelegensi seseorang tidak sama, darling. Dan yang paling penting, cobalah untuk mendengarkan masukan dari rekan-rekan lainnya. Siapa tahu itu justru bisa memperkaya pengetahuan Anda.

Si Otak Oranye
Tristan*, 25 tahun, adalah tipe wanita yang kompetitif dan berani ambil risiko. Kalau melihat peluang datang, dengan sigap akan langsung ditangkap oleh Tristan. Dan berhubung ia adalah seorang negosiator yang baik, tak jarang perusahaan mengajaknya ketika sedang rapat bersama calon klien.

Ya, orang yang masuk dalam kategori berotak oranye memang dikenal suka perubahan, punya banyak akal, dan kerap bersikap spontan. Jadi jangan heran kalau orang di kategori ini susah ”akur” dengan si otak kuning yang semuanya serba terorganisir dengan baik. Nope, oranye suka segala sesuatu yang berbau kebebasan dan fun.

Pemicu stres:
Kalau dihadapkan dengan peraturan yang sifatnya mengikat dan diwajibkan menerima arahan dari orang lain, orang yang masuk dalam kategori ini bisa langsung frustasi. Sampai-sampai ketahanan fisiknya pun ikut-ikutan turun. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, ingatlah kalau Anda bekerja dengan berbagai macam orang dalam satu tim.

Jangan sampai keputusan yang secara spontan Anda bikin justru akan menimbulkan kerugian buat pihak lain dalam tim Anda. Anda punya insting yang bagus kalau menyangkut soal bisnis. Jadi ada baiknya kalau itu diperkuat dengan perencanaan yang matang sebelumnya, bukan.

Sumber : cosmpolitan.com

Tipe Teman Kerja yang Bikin Pusing

Setiap pagi, tiap kali akan berangkat ke kantor, Anda merasa stres. Bukan karena laporan yang belum selesai, melainkan karena membayangkan akan bertemu manusia-manusia di kantor. Dari mulai atasan yang selalu menyelidiki apa yang tengah Anda kerjakan sampai dengan teman sekerja yang gemar bergunjing atau suka bergaya merayu.

Jika Anda tak bisa mengatasinya, kurangi ketegangan. Toh, Anda tetap harus bekerja di kelilingi orang-orang tersebut. Jadi, sebaiknya, jangan buat situasi menjadi lebih buruk. Tak perlu pula ikut-ikutan bersikap seperti mereka. Atasi masalah dengan tenang.

Tipe 1: Tukang Mengeluh

Ia selalu sibuk menceritakan bagaimana tersiksanya dirinya. Mulai dari beban pekerjaan yang berlebihan sampai pada kehidupan pribadinya. Teman sekerja yang termasuk tipe jenis ini merasa hidupnya tidak pernah berubah menjadi lebih baik.

Cara menghadapinya: Hadapi dia dengan cara positif. Usahakan untuk menghindari dengan cara halus. Batasi waktu Anda dengan tipe orang seperti ini. Buat jarak karena bila tidak, dia dapat mempengaruhi kejiwaan Anda.

Tipe 2: Tukang gertak

Tukang gertak tidak dapat menyenangkan hati orang lain dan selalu merasa, dialah yang paling benar.

Cara menghadapinya: Sebaiknya tidak perlu ikut campur. Katakan hal-hal yang Anda setujui dari sikapnya lalu utarakan pula padanya pendapat Anda. Anda tidak perlu mengatakan pendapatnya baik. Yang penting, nyatakan perbedaan pendapat Anda dan dia. Bila tidak dapat mencapai kesepakatan, mungkin sudah waktunya untuk meminta pendapat atasan Anda.

Tipe 3: Si Playboy

Ia memiliki tatapan mata yang dalam, seolah-olah dapat menelanjangi diri Anda. Dia selalu siap dengan rayuannya.

Cara menghadapinya: Jangan tanggapi secara serius. Beri umpan balik dengan bercanda sebagai cara menjaga diri. Beri jawaban yang jenaka tetapi diplomatis untuk menolak ajakan dan rayuannya. Yang penting, jawaban berupa penolakan yang harus dimengerti olehnya. Bila dia sampai membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu konsentrasi kerja, beri dia peringatan bahwa Anda akan melaporkannya ke bagian personalia bila dia tidak juga menghentikan gangguannya.

Tipe 4: Si Pengawas

Dia akan resah bila Anda tampak tenang sementara ada tugas darinya yang harus segera diselesaikan. Dia akan selalu berada di dekat Anda dan setiap saat menanyakan kemajuan pekerjaan yang diperintahkannya kepada Anda.

Cara menghadapinya: Walaupun rasanya ingin lepas dari pengawasannya, mau tidak mau Anda tetap harus berkomunikasi dengannya. Anda tak akan dapat mengubah sikapnya. Jadi, Anda harus bisa memintanya mengerti batasan antara kritik yang membangun dengan interupsi yang tidak perlu. Bicarakan bersama pada awal proyek dan jadwalkan kapan Anda berdua akan bertemu untuk menindaklanjuti proyek atau pekerjaan yang ditugaskannya pada anda. Dengan cara ini Anda dan dia akan sama-sama merasa tenang.

Tipe 5: Tukang Cari Muka

Selalu berusaha mencari muka pada atasan dengan memberikan puji-pujian. Sikapnya sangat menyebalkan.

Cara menghadapinya: Anda tidak perlu melakukan apa-apa, terutama bila sikapnya yang menyebalkan tersebut tidak merugikan Anda. Yang penting, semua orang termasuk atasan Anda, tahu bahwa dia memang tukang cari muka.

Tipe 6: Tukang Gosip

Sibuk membicarakan keburukan orang lain. Ada saja hal buruk seseorang yang diceritakan si tukang gosip. Anda pun perlu hati-hati karena bisa jadi di lain waktu Andalah yang digunjingkan.

Cara menghadapinya: Meski sibuk dengan pekerjaan dan sibuk mengejar target atau tenggat waktu, jangan lupa untuk bersosialisasi terutama dengan orang-orang di bagian/departemen yang berbeda agar Anda tahu apa yang terjadi di kantor. Sangat tidak nyaman jadi pembicaraan orang, ditambah lagi bila Anda tak punya teman untuk meluruskan gosip tersebut. Bersosialisasi itu perlu, tapi tak perlu melibatkan diri dengan memihak pada satu kelompok tertentu karena hal ini akan berbahaya bagi diri Anda. Sebaiknya bersikap netral saja.

Tipe 7: Si Penyendiri

Memperlihatkan sikap kurang berminat untuk bergabung dengan sesama teman sekerja. Baginya, yang penting mengerjakan tugas dan kewajiban dirinya sendiri.

Cara menghadapinya: Jangan berburuk sangka bila Anda tidak tahu mengapa dia bersikap demikian. Seseorang yang senang menyendiri bisa jadi mempunyai masalah dalam kehidupan pribadinya. Masalah tersebut bisa berupa depresi, mengidap suatu penyakit, atau bahkan mungkin mengalami pelecehan dalam rumah tangga. Bila sikapnya berdampak negatif pada pekerjaan Anda dan teman-teman yang lain, sebaiknya laporkan pada atasan.

Tipe 8: Tukang Ikut Campur

Sibuk menguping pembicaraan teman yang sedang menelepon, diam-diam membaca apa yang tertulis di layar monitor Anda, dan selalu ingin tahu masalah pribadi seseorang. Dia selalu merasa menjadi sahabat Anda, lepas dari apa yang Anda rasakan dan pikirkan mengenai hubungan Anda dan dia.

Cara menghadapinya: Batasi hubungan dengannya tanpa perlu berkonfrontasi, semisal dengan mengatakan, "Mengapa Anda sangat ingin mengetahuinya?" Ingat, Anda tidak dapat mengendalikan apa yang dikatakannya tentang diri Anda pada orang lain, tapi Anda dapat mengendalikan apa yang Anda katakan atau ceritakan kepadanya. Terkadang untuk menghadapi orang yang termasuk tipe ini, ada saatnya Anda perlu bilang, "Ini urusan saya, bukan urusan kamu!"

Sumber : kompas.com

Delapan Kado Indah

Delapan macam kado ini adalah hadiah terindah dan tak ternilai bagi orang-orang yang Anda sayangi.

1. Kehadiran
Kehadiran orang yang dikasihi adalah kado yang tak ternilai harganya. Memang kita bisa juga hadir lewat surat, telepon, foto, atau fax. Namun dengan berada di sampingnya, Anda dan dia dapat berbagi perasaan, perhatian, dan kasih sayang secara lebih utuh dan intensif. Jadikan kehadiran Anda sebagai pembawa kebahagiaan.

2. Mendengar
Sedikit orang yang mampu memberikan kado ini. Sebab, kebanyakan orang lebih suka didengarkan ketimbang mendengarkan. Dengan mencurahkan perhatian pada segala ucapannya, secara tak langsung kita juga telah menumbuhkan kesabaran dan kerendahan hati.

Untuk bisa mendengar dengan baik, pastikan Anda dalam keadaan betul-betul relaks dan bisa menangkap utuh apa yang disampaikan. Tatap wajahnya. Tidak perlu menyela, mengkritik, apalagi menghakimi. Biarkan ia menuntaskannya, ini memudahkan Anda memberikan tanggapan yang tepat setelah itu. Tidak harus berupa diskusi atau penilaian. Sekedar ucapan terima kasih pun akan terdengar manis baginya.

3. Diam
Seperti kata-kata, di dalam diam juga ada kekuatan. Diam bisa dipakai untuk menghukum, mengusir, atau membingungkan orang. Tapi lebih dari segalaya, diam juga bisa menunjukkan kecintaan kita pada seseorang karena memberinya "ruang". Terlebih jika sehari-hari kita sudah terbiasa gemar menasehati, mengatur, mengkritik, bahkan mengomel.

4. Kebebasan
Mencintai seseorang bukan berarti memberi kita hak penuh untuk memiliki atau mengatur kehidupannya. Bisakah kita mengaku mencintai seseorang jika kita selalu mengekangnya? Memberi kebebasan adalah salah satu perwujudan cinta. Makna kebebasan bukanlah "kamu bebas berbuat semaumu". Lebih dalam dari itu, memberi kebebasan adalah memberinya kepercayaan penuh untuk bertanggung jawab atas segala hal yang ia putuskan atau lakukan.

5. Keindahan
Siapa yang tak bahagia, jika orang yang disayangi tiba-tiba tampil lebih ganteng atau cantik? Tampil indah dan rupawan juga merupakan sebuah kado yang indah. Selain keindahan penampilan pribadi, Anda pun bisa menghadiahkan keindahan suasana di rumah. Vas dan bunga segar cantik di ruang keluarga atau meja makan yang tertata indah, misalnya.

6. Tanggapan Positif
Tanpa sadar, sering kita memberikan penilaian negatif terhadap pikiran, sikap, atau tindakan orang yang kita sayangi. Seolah-olah tidak ada yang benar dari dirinya dan kebenaran mutlak hanya ada pada kita. Kali ini, coba hadiahkan tanggapan positif. Nyatakan dengan jelas dan tulus.

Cobalah ingat, berapa kali dalam seminggu terakhir Anda mengucapkan terima kasih atas segala hal yang dilakukannya demi Anda. Ingat-ingat pula, pernahkah Anda memujinya? Kedua hal itu, ucapan terima kasih dan pujian (dan juga permintaan maaf) adalah kado indah yang sering terlupakan.

7. Kesediaan Mengalah
Tidak semua masalah layak menjadi bahan pertengkaran. Apalagi sampai menjadi pertengkaran yang hebat. Bila Anda memikirkan hal ini, berarti Anda siap memberikan kado "kesediaan mengalah". Kesediaan untuk mengalah juga dapat melunturkan sakit hati dan mengajak kita menyadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini.

8. Senyuman
Percaya atau tidak, kekuatan senyuman amat luar biasa. Senyuman, terlebih yang diberikan dengan tulus, bisa menjadi pencair hubungan yang beku, pemberi semangat dalam keputusasaan, pencerah suasana muram, bahkan obat penenang jiwa yang resah. Senyuman juga merupakan isyarat untuk membuka diri dengan dunia sekeliling kita. Kapan terakhir kali Anda menghadiahkan senyuman manis pada orang yang dikasihi?

Sumber : jawaban.com

Tua Kaya Raya atau Sengsara, Mana Pilihan Anda?

Beberapa waktu yang lalu saya dikagetkan dengan tulisan di suatu tabloid mengenai Sang Superstar Michael Jackson yang dikabarkan bangkrut dan meninggalkan banyak utang di usianya yang menjelang 50 tahun. Bahkan, ranch kebanggan sang Superstar, Neverland, yang berisi beraneka ragam hewan eksotis dikabarkan akan segera dilego

Biaya hidup sang bintang dan perawatan ranch mahal tersebut yang diperkirakan mencapai USD 2 juta (Rp 17 miliar) per bulan akan menambah berat beban utangnya yang diperkirakan sekitar USD 70 juta (sekitar Rp 595 miliar).

Yang membuat hati saya miris adalah siapa yang tidak kenal Michael Jackson? Superstar yang kaya raya, mencetak begitu banyak hit dan penjualan album yang luar biasa, kok bisa-bisanya hampir bangkrut? Michael Jackson yang superkaya saja bisa bangkrut, apalagi kita. Kembali saya merenung, memang sebagai manusia, tidak ada yang bisa memprediksikan masa depan. Namun, kalau memikirkan hanya pasrah tanpa berjuang, kok rasanya juga tidak baik. Tuhan saja menjanjikan akan mengubah nasib suatu kaum jika kaum tersebut mau berjuang.

Menurut saya, ada dua kata kunci yang bisa kita pegang, menabung dan menabung. Sederhana memang, cuma menabung. Akan tetapi, pengalaman saya sebagai perencana keuangan membuat saya berpikir ulang, ternyata membuat orang untuk menabung luar biasa susahnya. Bagaimana tidak? Banyak klien yang komplain, tak bisa menabung karena harga barang barang naik, ada kebutuhan mendadak, kepincut beli tas Louise Vitton terbaru, dan seribu satu alasan lainnya. Padahal, kalau mau diteliti lebih dalam, sebenarnya ini berpulang kepada perencanaan keuangan yang salah, gaya hidup yang boros, dan satu hal yang paling penting, kemauan dan tekad bulat untuk menabung.

1. Punya impian
Ada orang bijak yang mengatakan, ”Tak ada yang lebih menyakitkan daripada hidup tidak punya impian.” Jadi mulailah dengan mempunyai impian. Ada salah satu klien saya yang mempunyai impian sederhana tapi sangat spesifik, yaitu membeli rumah tanpa utang ketika mencapai umur 40 tahun (umurnya sekarang 25 tahun). Setelah melalui perhitungan dan analisa risiko, dia menabung setiap bulan sebesar Rp 2,5 juta ke dalam reksa dana saham yang terus-menerus di-rebalancing, sehingga pada umur 40 tahun, dia bisa membeli rumah idamannya.

2. "Pay your self first before you pay others"
Ketika kita gajian tiap bulan, atau ketika kita menerima uang, seringkali kita harus membayar orang lain lebih dulu, membayar perusahaan listrik untuk tagihan listrik, membayar perusahaan telepon untuk tagihan telepon, membayar gaji pembantu, membayar uang sekolah, dan sisanya (kalau ada sisa), barulah dipikir-pikir untuk menabung (kalau tidak tergoda sale di mal).

Kalau caranya begini, kapan kita bisa kaya? Kapan kita bisa pensiun dini? Dan yang terpenting, kapan bisa tercapai tujuan keuangan kita tanpa utang? Cara yang terbaik adalah pay your self first, gaji diri Anda terlebih dahulu, tabung uang Anda di awal bulan, investasikan uang Anda di awal ketika Anda menerima uang. Sebab “gaji” yang Anda bayarkan ke diri Anda sendiri ini, akan dapat mewujudkan impian Anda tanpa anda perlu berutang ke sana ke mari.

3. Pikir sejuta kali, kalau perlu semiliar kali untuk berutang
Bila Anda punya pikiran, “Sepertinya enak nih, naik mobil pribadi, capek naik motor terus, tapi uang di tabungan belum cukup, utang aja ah”, pikir sejuta kali. Atau, Anda punya pikiran seperti ini, ”Sepatunya keren banget, diskon 10% lagi, tapi belum gajian nih. Gesek aja ah, nanti pas gajian baru dibayar (dijamin, pas gajian pun, tidak dibayar)”, pikir semiliar kali.

Amerika, perekonomiannya sedang mengalami deep crisis karena utang. Amerika, negara superpower pun bisa terkena krisis karena utang mortgage, apalagi kita. Bunga bank terutama bunga kartu kredit yang mencapai 3-3,5% per bulan atau 42 % per tahun, merupakan utang yang sangat mahal. Investasi mana yang bisa memberikan return sebesar itu per tahun? Jadi please, consider, consider and reconsider again, kalau Anda ingin berutang.

4. Bergaya hidup sederhana
Warren Buffet, salah satu pria terkaya di dunia, pemilik perusahaan Berkshire Hathaway, yang selembar saham perusahaannya mencapai nilai ribuan dollar, mempunyai gaya hidup yang sangat menarik. Dia tinggal di rumah yang sama yang dia beli 30 tahun yang lalu, dan setiap anaknya hanya diberi uang yang cukup sedikit untuk ukuran orang superkaya seperti dirinya.

Dia tidak terlena dengan gaya hidup mewah, sebab Buffet tahu benar, extravaganza life style comes with the expensive price. Oleh sebab itu, dia tidak pernah tertarik untuk bergaya hidup mewah. Rumah yang besar, pajaknya pun pasti mahal, begitu juga dengan perawatannya.

Bila keempat langkah tadi sudah berhasil diterapkan, bersiaplah untuk menyambut masa depan yang lebih terjamin, nyaman, dan pasti terbebas dari lilitan utang. Don’t worry, pengorbanan yang Anda lakukan sekarang, akan berbuah sangat manis di kemudian hari. Jadi pilih mana? Muda gemar menabung tua kaya raya, atau muda hura hura mati sengsara? The choice is yours.

Penulis: Fauziah Arsiyanti, SE, MM, Dipl. FP, konsultan dan perencana keuangan dari First Principal Financial-Singapore
Sumber : kompas.com

Kunci Mobil Ketinggalan Di Dalam Mobil?

Anda memakai kunci remote? Kalau kunci anda ketinggalan dalam mobil dan remote cadangannya di rumah, tinggal telpon orang rumah dengan HP, lalu dekatkan HP anda kurang lebih 30cm dari mobil, dan minta orang rumah untuk menekan tombol pembuka pada remote cadangan yang ada dirumah (waktu menekan tombol pembuka remote, minta orang rumah mendekatkan remotenya ke telepon yang dipakainya)

Sumber : perempuan.com

Selamatkan Kartu ATM Anda

Jika anda sedang terancam jiwanya karena dirampok/ditodong seseorang untuk mengeluarkan uang dari ATM, maka anda bisa minta pertolongan diam-diam dengan memberikan nomor pin secara terbalik, misal no asli pin anda 1254 input 4521 di ATM maka mesin akan mengeluarkan uang anda juga tanda bahaya ke kantor polisi tanpa diketahui pencuri tersebut. Fasilitas ini tersedia diseluruh ATM.

Sumber : perempuan.com

Kok Makin Gemuk Aja??

Makin lama makin gendutkah anda? Jika ya, mungkin kesalahan terletak di cara makan anda. Mari periksa beberapa cara makan yang membuat tubuh melar:

1. Anda terbiasa makan dalam porsi yang besar.
Nasi menggunung, ayam dua potong, plus telor, sayur, krupuk, es teh manis dan dua tahu isi. Jika anda termasuk tipe yang seperti ini, sudah waktunya berubah. Pasalnya, terlalu banyak makanan yang harus dicerna dalam sekali makan akan membuat tubuh menyimpannya menjadi lemak.

Seperti yang mungkin sudah sering anda dengar belakangan, yang benar ialah memakan 5-6 porsi kecil setiap harinya. Mengkonsumsi porsi kecil makanan dengan sering bisa membuat peningkatan dalam pembakaran kalori hingga 10%. Selain itu, tubuh jadinya tidak terlalu banyak menyimpan lemak.

2. Anda sering membiarkan diri kelaparan.
Jika anda makan malam pukul 6 sore dan esoknya malas makan pagi hingga siang menjelang, maka artinya anda membiarkan tubuh kelaparan hingga 18 jam!

Mengapa kelaparan ini tidak baik bagi tubuh? Coba bayangkan saja anda sebagai seorang tahanan yang hanya diberi makan sehari sekali dan sering kelaparan. Jika tiba-tiba anda diberi makan lagi, anda pasti berusaha menyimpan sebanyak mungkin makanan di bawah tempat tidur anda untuk cadangan kalau-kalau anda kelaparan lagi nantinya.

Tubuh pun demikian. Jika anda sering membiarkan tubuh kelaparan, maka makanan yang masuk akan disimpan sebanyak mungkin oleh tubuh, dalam bentuk lemak, ‘untuk jaga-jaga'.

3. Anda tidak peduli apa yang anda makan, karena yang penting kenyang
Wah, gawat ini. Anda bisa kehilangan jejak tentang berapa banyak kalori yang sudah anda cerna setiap harinya.

Makan jauh lebih banyak dari jumlah kalori yang dianjurkan per harinya tentu akan membuat tubuh anda makin lama makin membengkak. Karena itu mulai sekarang, jangan seenaknya makan.

4. Anda pecinta gula
Ada orang yang paling suka makan segala sesuatu yang manis dan berasa gula. Padahal, gula meningkatkan kadar gula darah yang membuat tubuh memproduksi insulin yang kemudian mengubah metabolisme tubuh dengan buruk. Seiring waktu, orang yang mengkonsumsi terlalu banyak gula akan menyimpan lemak lebih banyak dan mengalami kesulitan untuk membakarnya. Gula juga dipenuhi oleh kalori lho!

5. Anda makan terlalu cepat
Tahukah anda bahwa rasa lapar tidak seluruhnya berasal dari perut? Otak adalah organ yang sebenarnya bertanggung jawab memberitahu tubuh bahwa ia telah menerima kebanyakan makan. Masalahnya, koneksi tubuh dan otak membutuhkan waktu 20 menit.

Sementara orang yang makannya cepat, sudah keburu makan kebanyakan sambil tidak memberi kesempatan otak untuk mengatakan pada tubuh bahwa ia sebenarnya telah kenyang. Untuk mengurangi kebiasaan ini, makannya lebih pelan dan mengunyahlah lebih sering.

6. Anda malas minum
Metabolisme tubuh anda sangat membutuhkan air untuk membakar lemak. Karena itu bukanlah mitos yang mengatakan bahwa kurang minum bisa menyebabkan kegemukan.Intinya, mengurangi berat badan bukanlah makan makanan yang benar, tapi melakukan hal-hal yang benar, termasuk mengubah kebiasaan makan yang buruk seperti yang tertera di atas.

So, selamat hidup sehat!!

Sumber: jawaban.com

12 Hal ”Memalukan”

Masalah-masalah yang terjadi pada tubuh sendiri, mungkin sepele buat Anda, akan tetapi besar pengaruhnya buat orang lain. Berikut 12 masalah yang terkadang jadi penghalang dalam kehidupan sosial Anda.

1. Bau kaki tak sedap
Pada saat keringat pada kaki berinteraksi dengan bakteri yang menempel pada sepatu, maka keluarlah bau tidak sedap.

Cara mengatasinya:
* Taburi bedak khusus sepatu sebelum Anda memakainya. Bedak ini akan menyerap kelembapan udara di dalam sepatu.

* Pakailah stocking tipis agar keringat dapat terserap, sehingga tidak menempel pada sepatu pumps Anda.

* Sepatu berbahan plastik sedang tren. Sebaiknya cuci setelah pemakaian, karena tidak ada pori-pori pada bahan plastik yang menyebabkan bakteri tumbuh subur.

* Tiga malam, seminggu sekali, taburi semangkuk teh celup biasa (bukan yang herbal) ke dalam baskom, lalu rendam kaki Anda selama lima sampai sepuluh menit. Asam tannic di dalam teh, menghalangi produksi keringat secara sementara.

* Anda dapat membawa foot spray jika sedang berpergian. Pada saat kaki terasa lembap, semprotkan foot spray yang dapat menyegarkan kaki.

2. Nafas bau walaupun menggosok gigi teratur
Selain membantu mencegah lubang, menggosok gigi hanya dapat menutupi nafas yang bau. Masalah yang sesungguhnya terletak di antara tenggorokan dan lidah, bukan pada gigi Anda.

Jika bakteri di dalam mulut tidak mendapatkan oksigen (misalnya ketika Anda mengonsumsi obat-obatan depresi atau tekanan darah tinggi tertentu atau duduk dengan mulut tertutup untuk waktu yang cukup lama), akan mengeluarkan bau senyawa sulfur.

Makan bawang putih dan bawang merah juga dapat mengeluarkan nafas yang bau karena mengandung senyawa sulfur yang sama.

Cara mengatasinya:
* Minum air putih sepanjang hari, dan menggunakan obat kumur yang mengandung klorin dioksida baik pagi maupun sore hari untuk menetralisir senyawa sulfur.

* Mengunyah sayuran dengan kandungan oksigen yang tinggi seperti, seledri, kemangi atau daun mint. Jika cara ini tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter gigi.

3. Ketiak Basah
Anda mungkin mempunyai kecenderungan genetik yaitu berkeringat yang berlebihan. Konsultasikan dengan dokter, untuk mencari tahu, apakah ada kemungkinan mengidap tiroid, tingkat gula darah yang rendah, dan sejumlah masalah lain yang dapat menyebabkan keluarnya keringat yang banyak secara terus menerus.

Cara mengatasinya:
* Pastikan Anda mandi sebelum tidur. Dan setelah mandi, keringkan ketiak Anda.

* Pada saat ingin beraktivitas, oleskan bedak antikeringat yang gunanya untuk menyerap keringat berlebih. Jika keringat tidak juga berkurang, tanyakan ke dokter mengenai suntikan botox yang dapat melumpuhkan kelenjar keringat selama enam bulan sampai satu tahun.

4. Betis yang besar
Tulang tubuh besar bukan berarti betis tidak bisa ramping. Betis bisa dibuat lebih ramping dengan beberapa latihan.

Cara melatihnya:
* Manfaatkan anak tangga paling bawah untuk melatih merampingkan otot betis. Caranya, jinjitlah di ujung jari kaki. Turun dan naikkan tubuh beberapa kali. Peganglah pada tembok agar seimbang. Berlatihlah setiap pagi.

5. Varises pada kaki
Genetik tidak selalu merupakan penyebab satu-satunya dari penyakit ini. Kehamilan dan trauma pada kaki (seperti menabrak sesuatu) dapat menjadi salah satu penyebabnya.

Cara mengatasinya:
Pilihan terbaik mengatasinya adalah dengan sclerotherapy, yaitu suntikan dengan larutan garam yang tujuannya untuk menyumbat pembuluh darah yang membengkak.

6. Bibir kering dan pecah-pecah
Bibir lebih rentan mengalami kekeringan karena tidak memiliki kelenjar minyak dan pigmen lebih sedikit dibanding kulit yang melindunginya dari sinar matahari.

Cara mengatasinya:
* Lembutkan dan lindungi dari tabir surya dengan lipbalm yang mengandung sunscreen. Biasakan mengoleskan lipbalm sebelum Anda keluar rumah.

* Pakailah lipstik yang mengandung AHA (Alpha Hydroxy Acid), yaitu asam yang terbuat dari buah, gula tebu, atau susu. Aam itu akan mengendurkan lapisan permukaan kulit yang kering dan mati, kemudian mengelupas sehingga membuka kulit yang lunak dan lembut di bawahnya. Jika lipstik yang bermutu, biasanya sudah dilengkapi dengan AHA.

* Oleskan petroleum jelly sebelum Anda tidur (dapat diperoleh di supermarket).

* Jangan dijilat. Semakin dijilat, bibir akan semakin mengering, karena kelembaban alami bibir akan terbawa menguap sehingga bibir semakin mengering.

* Jangan mencoba-coba lipstik di konter-konter kosmetik, karena virus herpes bisa ditularkan melalui air liur yang menempel pada bibir yang terinfeksi.

7. Kuku jari berjamur
Jamur kuku jari sebenarnya adalah penyakit athlete's foot (sering disebabkan karena menggunakan sepatu dan tempat mandi bersama-sama) yang menyebar ke kuku jari.

Cara mengatasinya:
* Perawatan yang paling efektif adalah obat anti jamur seperti Lamisil atau Sporanox tetapi hati-hati, karena perawatan ini hanya 70%-80% efektif, serta dapat mengakibatkan kuku jari membutuhkan hampir satu setengah tahun untuk tumbuh sepenuhnya.

* Gunakan sandal mandi setiap kali membilas di tempat gym, kolam renang atau kamar mandi umum dan tidak meminjam sandal atau sepatu orang lain.

8. Gigi tampak kotor
Merokok dan mengonsumsi minum-minuman seperti kopi, teh, dan soda secara berlebihan merupakan penyebab utama bercak pada gigi.

Cara mengatasinya:
* Seperti noda pakaian, semakin lama bercak terjadi pada gigi Anda, semakin sulit menghilangkannya. Oleh karena itu, usahakan untuk ke dokter gigi dua kali setahun.

* Untuk gigi lebih putih, gunakan pasta gigi pemutih yang mengandung carbamide peroxide, tetapi gunakan hanya sekali sehari untuk menghindari pengeringan jaringan gusi. Jika masih belum berhasil, konsultasikan dengan dokter gigi Anda.

9. Guratan di perut, lengan, paha atau pinggul.
Guratan disebabkan oleh kehamilan atau fluktuasi berat yang signifikan. Yang perlu ditahui adalah bahwa perubahan hormornal yang terjadi selama pertumbuhan normal, juga dapat menyebabkan kulit Anda berbekas dan menimbulkan guratan.

Cara mengatasinya:
* Tidak ada perawatan yang menjamin dapat menghilangkan guratan. Yang dapat dilakukan adalah membuatnya agar tidak terlalu kentara, yaitu dengan mengoleskan dua kali sehari OTC (larutan yang dapat mengurangi guratan sekitar empat minggu). Atau tanyakan dokter spesialis kulit anda mengenai terapi laser yang dapat mengurangi guratan.

10. Komedo pada hidung
Bintik-bintik hitam yang berkumpul menghiasai hidung Anda, pastinya akan menarik perhatian lawan bicara. Sehingga, Anda pun dibuat risi.

Cara mengatasinya:
* Anda dapat menggunakan strip pengangkat komedo putih yang dijual di supermarket.

* untuk komedo yang telah menghitam, sebaiknya diangkat menggunakan alat pencungkil komedo yang telah dicelupkan alcohol agar steril. Tentu saja wajah telah Anda bersihkan dahulu.

* Anda dapat facial di salon untuk mengangkat komedo. Dan sebaiknya membawa alat pencungkil komedo sendiri agar lebih bersih.

11. Wajah sangat berminyak
Selain faktor genetik, ketidakseimbangan hormonal dapat menyebabkan wajah berminyak.

Cara mengatasinya:
* Membersihkan wajah dengan susu pembersih yang tidak mengandung minyak (oil free). Lanjutkan lagi dengan penyegar tanpa kandungan alkohol (gunakan pembersih muka yang sesuai untuk jenis kuilt anda).

* Di siang hari, seka kulit dengan tisu penyerap keringat.

* Ulangi langkah yang Anda lakukan di pagi hari tadi, di malam hari sebelum tidur. Jika masih tetap tampak mengkilat, konsultasikan ke dokter spesialis kulit.

12. Rambut Berketombe
Ketombe adalah kelainan kulit yang disebabkan oleh kulit yang terlalu lembap atau berminyak, sehingga kulit meradang. Inilah mengapa ketombe dimasukan ke dalam kelompok penyakit radang kulit atau dermatitis.

Cara mengatasinya:
* Pakailah sampo pembasmi ketombe yang mengandung tar, asam salisilat, zinc, dan selenium sulfida. Pemakaian bisa seminggu sekali, dua kali seminggu, atau tiga kali seminggu tergantung keparahannya. Jika ketombe telah hilang, Anda dapat menggunakan sampo normal kembali.

* Jangan meminjam sisir orang lain.

* Hindari memakai busana warna gelap, karena serpihan putih dapat terlihat jelas.

Sumber : Tabloidnova.com

Sampo Tepat, Rambut Pun Lebat

Susah-susah gampang memang memilih sampo yang tepat. Yuk, kenali dulu jenis rambut dan kulit kepala Anda sebelum menentukan sampo mana yang cocok.

Rambut kering, ciri-ciri:
1. Terlihat kusam (tidak berkilau).
2. Ujung bercabang (gampang pecah-pecah).
3. Warna rambut kemerahan dan tidak rata.

Sampo untuk rambut kering mengandung banyak bahan pelembab. Pilihlah sampo yang mengandung bahan-bahan alami seperti minyak zaitun, minyak almond, madu, chamomile, dan minyak-minyak esensial lainnya.

Pemakaian kondisioner merupakan keharusan bagi rambut kering. Kondisioner kental atau deep conditioner bagus untuk rambut kering dan rusak karena memberi makanan pada rambut. Berilah kondisioner dari atas sampai ujung rambut.

Rambut berminyak, ciri-ciri:
1. Cepat lepek
2. Lengket jika dipegang
3. Kulit kepala gampang mengelupas
4. Bau apek, karena tercampur bakteri.

Sampo extra mild dapat dipakai untuk rambut berminyak karena Anda harus sering mencuci rambut, paling tidak seminggu 3 kali.

Pada saat pemakaian kondisioner, jangan sampai mengenai akar rambut dan kulit kepala. Cukup pakaiakan pada tengah dan ujung rambut saja.

Rambut berketombe, ciri-ciri:
1. Kulit kepala selalu mengelupas
2. Rasa gatal yang berlebihan
3. Gampang lepek karena banyaknya produksi minyak

Sampo yang Anda perlukan adalah yang benar-benar dapat membersihkan serpihan-serpihan kulit kepala. Oleh sebab itu, pilihlah sampo yang mengandung sulfide, sulfur, dan zinc pyridinethione.

Ketombe disebabkan oleh infeksi jamur. Pada saat Anda keramas, kepala jangan terlalu digosok, karena akan menyebabkan luka atau iritasi. Cukup dipijat-pijat sampai kepala terasa segar kembali.

Rambut berwarna
Jika rambut Anda diwarnai, pilihlah sampo khusus untuk rambut diwarnai. Sampo tersebut dapat melindungi warna rambut agar tidak cepat pudar, serta menjaga kelembaban rambut agar tidak kering dan rusak akibat bahan kimia.

Makanya, sampo untuk rambut diwarnai biasanya banyak mengandung bahan-bahan nutrisi untuk makanan rambut. Pilihlah juga kondisioner khusus untuk rambut berwarna.

Aline
sumber: kompas.com

Yuk, Luluran Sendiri di Rumah!

Tahukah Anda, lulur yang menjadi bagian dari tradisi masyarakat Jawa dan Bali ternyata juga digemari selebriti di Amerika? Sebuah pusat kecantikan yang dilabeli Lulur Spa Skin Rejuvenation, beralamat di 6421/2 North Robertson Blvd, Los Angeles, California, menjadi tempat sejumlah pesohor dunia menghaluskan kulitnya.

Tak kurang Nicole Kidman yang terkenal mempunyai kulit selembut sutra, menjadi pelanggannya. Tentu Anda tak perlu jauh-jauh ke Amerika untuk mendapatkan kulit sehalus Nicole Kidman. Cukup luluran sendiri dua kali seminggu di rumah.

Lulur terbukti berkhasiat membuat kulit lebih bersih, melepaskan sel kulit mati dan menggantinya dengan lapisan kulit baru yang lebih sehat. Tak heran sehabis luluran, kulit akan terasa lebih halus mulus.

Berikut 5 langkah mudah untuk melakukannya sendiri di rumah:

1. Bersihkan badan, lalu lumuri dengan minyak zaitun ke seluruh tubuh. Bila minyak zaitun tak tersedia, bisa juga sekadar mandi supaya badan bersih dan lembab.

2. Setelah minyak zaitun setengah kering, balurkan lulur ke seluruh tubuh, dari kedua tangan, dada, perut, sampai paha bagian depan hingga rata. Kalau ada, mintalah bantuan orang lain untuk membalurkan lulur di tubuh bagian belakang supaya hasilnya maksimal. Tapi kalau tidak ada, lakukanlah sendiri.

3. Setelah lulur setengah kering, gosoklah perlahan hingga lulur rontok bersama sel-sel kulit mati. Gunakan ujung telapak tangan dengan gerakan memutar.

4. Lalu seka dengan air hangat hingga sisa-sisa lulur yang menempel terangkat.

5. Kalau di rumah tersedia bath tub, bisa dilanjutkan dengan berendam. Campurkan segenggam bunga mawar, melati, pandan, atau minyak esensial beraroma sesuai selera. Kalau tidak tersedia bath tub, akhiri ritual itu dengan mandi air dingin.

Rasakan kehalusan kulit Anda sesudahnya.

Marfuah Panji Astuti

Sumber : Kompas.com

Wanita Bumi atau Bintang?

Bumi dan bintang. Kedua sifat tersebut dimiliki oleh setiap wanita. Namun, ada salah satu yang lebih menonjol yang kemudian menjadi identitasnya. Memang, pada saat dan situasi tertentu, secara otomatis kedua sifat itu akan keluar.

Yang manakah Anda? Untuk mengetahui yang mana sifat dan kepribadian Anda, jawab pernyataan berikut dengan "Ya" atau "Tidak".

1. Saya lebih senang memimpin daripada dipimpin.
2. Saya benci pekerjaan rumah tangga.
3. Saya selalu bermimpi mempunyai bisnis sendiri.
4. Saya seorang yang ambisius.
5. Saya senang mengkhayal tentang masa depan dan berusaha keras mencapainya.
6. Saya berani mengambil risiko lebih daripada orang lain.
7. Saya seorang yang tegas.
8. Saya berusaha sekuat tenaga menghindari ketergantungan kepada orang lain.
9. Secara umum, penghasilan saya lebih besar daripada pasangan.
10. Pasangan saya bekerja untuk saya.
11. Walaupun bekerja dalam kelompok, umumnya selalu berakhir dengan saya sebagai pemimpin di kelompok itu.
12. Saya selalu berkonsentrasi pada tujuan saya dan tidak peduli apa yang dirasakan orang lain. 13. Saya merasa senang untuk setiap saat di berada di rumah.
14. Saya kadang bertindak bagaikan primadona.
15. Saya mengejar tujuan saya dengan keras hati.
16. Saya lebih tertarik pada hal yang besar dibandingkan dengan yang kecil.
17. Saya sangat "ahli" untuk memengaruhi orang lain untuk melakukan sesuatu.
18. Saya mempunyai masalah untuk bisa relaks dan sulit mengacuhkan pekerjaan.
19. Saya berpendapat bahwa saya ada untuk menyelesaikan sesuatu yang benar-benar penting. 20. Saya selalu berpikir dan mempunyai rencana jauh ke depan.

JUMLAH NILAI & ARTI
Jawaban "Ya" berjumlah 1-7:
Wanita Bumi Anda adalah jenis wanita Bumi yang kuat! Kita semua memang memerlukan seorang pengasuh yang memelihara energi yang dibutuhkan bumi. Wanita Bumi mempunyai kepuasan tersendiri dengan memberi perhatian, melayani, dan menolong orang lain. Kemampuan, kekuatan, dan jiwa kepemimpinannya terasa langsung pada orang di sekelilingnya. Mereka adalah para wanita yang penuh perhatian serta memberi kasih sayang tanpa pamrih kepada teman, keluarga, dan masyarakat.

Wanita Bumi sangat jarang berkata "tidak" kepada siapa pun dan cenderung selalu ingin menyenangkan orang lain. Bahkan, karena sifatnya ini, wanita tipe ini sangat mudah menjadi korban kekuasaan yang negatif dari kaum pria. Saran untuk wanita Bumi, bekerjalah untuk mendapatkan pusat kekuatan dari dalam diri sehingga Anda dapat mengambil semua keputusan dengan mantap.

Jawaban "Ya" berjumlah 8-13:
campuran Wanita Bumi dan Wanita Bintang Tipe ini merupakan wanita cerdas karena telah berhasil menggabungkan dengan seimbang kedua sifat Bumi dan bintang. Mereka lemah lembut, tetapi tegas. Gabungan sifat wanita yang demikian patut untuk diperhitungkan dan dihargai!

Dalam beberapa situasi kehidupan, mungkin Anda berkecenderungan lebih dekat pada satu peran (entah sisi bumi ataupun bintang). Berbahagialah akan kemampuan Anda mengombinasikan dengan seimbang dan berbanggalah akan apa yang Anda capai!

Jika jawaban "Ya" berjumlah 14-20:
Wanita Bintang Selamat datang di klub kosmik wanita bintang! Anda dilahirkan dengan sifat keagresifan sebagai pemimpin yang akan melakukan hal-hal seperti membujuk dan memengaruhi orang lain untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Di sisi lain, Anda seorang yang ambisius. Namun, yang jelas, wanita bintang sering ditakdirkan menjadi orang besar. Di pekerjaan atau karier, ia kerap menempati posisi tinggi alias pimpinan.

Wanita bintang juga amat menikmati sifat maskulinnya. Mereka mempunyai enerji kuat serta sedikit rasa pengertian dan kelembutan. Hal ini menyebabkan mereka seolah-olah tampak seperti seseorang yang dingin atau tidak ramah.

Saran untuk para wanita bintang, bekerjalah dengan mengembangkan perilaku yang lebih ramah dan gunakan enerji feminin Anda untuk menyeimbangkan "ketidakramahan" dan sifat maskulin yang dimiliki sehingga Anda dapat tampil lebih ramah alias lunak.

Sumber : kompas.com

Sayangi Fungsi Otak Anda

Sejalan dengan bertambahnya usia seseorang, maka organ otak akan mengalami penyusutan dan hal ini akan menjadi semakin tampak pada manusia di usia manula.

Proses penyusutan volume otak bukanlah sesuatu hal yang perlu dikhawatirkan, sebab proses ini bukan berarti manusia akan mengalami penurunan tingkat kemampuan atau menjadi bodoh. Yang menentukan optimal atau tidaknya fungsi otak ialah hubungan antar jaringan otak atau interkoneksi.

Oleh karena itu, untuk memelihara agar hubungan antar jaringan tetap baik, maka organ otak harus difungsikan atau diaktifkan setiap saat.

Anda bisa bersikap menyayangi otak anda, dengan kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang sering dianggap remeh namun ternyata berdampak buruk pada otak.

Berikut beberapa kebiasaan yang berkontribusi terhadap rusaknya fungsi otak :
Tidak mau sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.

Makan berlebihan
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum anda kekenyangan.

Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

Terlalu banyak mengkonsumsi zat gula
Terlalu banyak asupan kadar gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

Polusi udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak anda.

Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

Jarang bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan anda.

Sumber : perempuan.com

Bulan Kelahiran dan Pribadi Anda

Kenali diri anda dan pasangan anda melalui bulan kelahiran agar anda bisa mengetahui kepribadiannya lebih dalam lagi. Sehingga anda bisa mengambil tindakan, apakah dia adalah pasangan yang tepat untuk anda atau tidak. Jadi tidak ada salahnya anda simak bulan kelahiran anda dan pasangan.

Januari
Bagi anda yang berkelahiran bulan ini biasanya ambius dan serius, senang mengajari dan diajari. Biasanya orang-orang yang berkelahiran bulan ini seorang pekerja keras dan produktif, cerdas, rapi dan teratur. Sensitif dan memiliki pemikiran yang dalam serta mengetahui cara agar membuat orang lain bahagia.

Tenang kecuali sedang senang atau tegang. Mendengarkan dan mengamati secara cermat. Tidak mudah sakit tapi rentan pilek. Romantis tapi sulit mengungkapkan cinta. Sayang anak, senang tinggal di rumah, setia, selalu mencari kekurangan dan kelemahan orang lain. Senang mengkritik, kurang ramah, suka menyendiri dan mudah cemburu. Sebaiknya perlu meningkatkan kemampuan sosial.

Februari
Anda yang lahir di bulan ini biasanya selalu berpikir abstrak, menyukai realita dan abstrak. Cerdas dan pandai, jujur dan setia, tenang, pemalu dan rendah hati. Bertekad meraih tujuan, mencintai kebebasan, senang berteman tapi tidak menunjukkannya. Berani dan keras kepala, ambisius, merealisir impian dan harapan, mengubah kepribadian, cerdik.

Senang hiburan dan bersenang-senang, romantis di dalam hati tapi tidak di luar, temperamental, memberontak jika dikekang dan senang agresif. Terlalu sensitif dan mudah sakit hati, mudah menunjukkan kemarahan dan pemboros. Jadi cobalah belajar memperlihatkan perasaan.

Maret
Orang-orang yang lahir di bulan ini biasanya memiliki kepribadian yang menarik, penuh kasih sayang, pemalu dan pendiam. Memiliki bakat bawaan jujur, murah hati dan simpatik. Pencinta damai dan ketenangan, sensitif terhadap orang lain, tidak mudah marah, bisa dipercaya, pintar menghargai dan membalas budi.

Biasanya orang-orang yang lahir di bulan ini selalu mengamati dan menilai orang lain, senang bepergian, senang diperhatikan, mendekorasi rumah, melayani orang lain dan berbakat musik. Tetapi mereka selalu membuat keputusan secara terburu-buru dalam memilih pasangan, perasaan mudah merubah-ubah atau moody, pendendam, suka berkhayal dan bermimpi serta senang menyimpan rahasia. Cobalah kendalikan diri anda.

April
Anda yang lahir di bulan ini biasanya aktif dan dinamis, mentalis kuat, senang diperhatikan, diplomatis, penghibur, ramah dan senang menyelesaikan masalah orang lain. Berani dan tidak gentar, senang bertualang, perhatian, penyayang, ramah dan dermawan.

Memiliki ingatan yang baik, mudah terharu, memotivasi diri sendiri dan orang lain. Agresif, tegas dan tergesa-gesa tapi cenderung menyesal. Pendendam, terburu-buru, mudah menjadi sangat cemburu, penyakit biasanya pada kepala dan dada.

Mei
Biasanya orang-orang yang lahir di bulan ini memiliki sifat yang keras kepala dan keras hati. Berkemauan keras dan motivasi tinggi serta berpikiran tajam. Memiliki perasaan yang dalam, elok secara fisik dan mental, tegas, tidak perlu motivasi, pengertian, pintar memprediksi atau meramal.

Sistematik atau otak kiri, memiliki imajinasi yang baik, memiliki ketrampilan berdebat yang baik, memiliki fisik yang baik, mencintai sastra dan seni. Tetapi mereka lebih senang bepergian dan tidak senang di rumah, gelisah, pekerja keras, bersemangat tinggi, boros, senang bermimpi, mudah terpengaruh, menarik orang lain dan senang menjadi perhatian. Mudah marah, penyakit yang biasa menyerang mereka adalah di bagian telinga dan di leher.

Juni
Untuk yang lahir di bulan ini biasanya memiliki cara berpikir jauh dengan visi, sopan dan tutur kata lemah lembut, memiliki banyak ide, jenaka dan humoris. Memiliki ketrampilan berdebat yang baik, senang bicara, ramah, mengetahui cara mencari teman dan mampu memperlihatkan watak. Senang rapi, bercanda, mudah pilek, cepat bosan dan rewel.

Penggemar merk, jarang memperlihatkan emosi, perasaan bertahan lama dan tidak mudah diubah. Pelaksana, pengkhayal, peragu, sensitif, suka menunda, pemilih dan selalu menginginkan yang terbaik. Temperamental, orang-orang yang mencintai orang yang lahir di bulan ini adalah musuh bagi mereka. Orang-orang yang membenci anda adalah teman, perlu waktu lama untuk menyembuhkan sakit hati, keras kepala, mudah terpengaruh kebaikan.

Juli
Bagi anda yang lahir di bulan ini biasanya memiliki sifat yang menyenangkan, senang menyimpan rahasia, sulit ditebak dan dimengerti. Tenang, kecuali sedang senang atau tegang. Jujur, mudah dihibur, memperhatikan perasaan orang lain, bijaksana, ramah, tidak pendendam, menuntut orang lain secara fisik dan mental. Perhatian dan penuh kasih sayang. Memiliki rasa simpati yang kuat.

Memperlakukan orang secara sama rata, pekerja keras, tidak sulit belajar, senang menyendiri, selalu masa lalu dan teman lama. Senang dicintai, senang tinggal di rumah, waspada dan pintar.Biasanya mereka menilai orang lain melalui pengamatan, menunggu teman, tidak agresif kecuali diprovokasi. Tidak pernah tergantung pda teman, tidak senang barang-barang atau hal yang tidak diperlukan.

Sangat emosional, sensitif dan membentuk kesan secara hati-hati. Sentimental, moody dan mudah sakit hati, jenaka dan sinis, memaafkan tapi tidak pernah melupakan. Bangga dengan diri sendiri, sangat emosional, temperamental dan tidak terduga. Mudah disakiti dan perlu waktu lama untuk menyembuhkan luka hati, rentan sakit perut dan urusan makanan atau diet. Terlalu pencernaan.

Agustus
Untuk anda yang lahir pada bulan ini biasanya senang bercanda, menarik, ramah dan perhatian. Berani dan tidak gentar, tegas dan berbakat menjadi seorang pemimpin. Mengetahui cara menghibur orang lain, bersemangat tinggi, pengamat, hati-hati dan cermat, berpikir cepat, pemikiran mandiri, senang bermimpi, senang berteman, sensitif tapi tidak picik.

Romantis, berbakat dalam seni, musik dan pembelaan. Marah jika diprovokasi, bersemangat tinggi, haus pujian, gegabah dan terburu-buru. Sangat bangga dengan diri sendiri, terlalu dermawan dan egois, mudah marah, mudah cemburu, daya tahan lemah terhadap penyakit. Cobalah belajar rileks.

September
Jika anda lahir di bulan ini biasanya ramah dan mau kompromi, hati-hati, waspada dan tertib. Pendiam tapi bisa bicara dengan baik. Tenang dan dingin. Baik dan simpatik. Bisa dipercaya, setia dan jujur. Bekerja secara baik, pemikir, memiliki ingatan yang baik, sensitif, pintar dan berpengetahuan.

Senang mencari informasi, dapat memotivasi diri sendiri, berahasia, pengertian, penggemar sport, bersenang-senang dan bepergian. Sulit memperlihatkan emosi, cenderung memendam perasaan. Pemilih terutama dalam hubungan, menyukai banyak hal, sistematik. Pencemas dan detail, suka mengkritik, suka menunjukkan kesalahan orang lain.

Oktober
Bagi anda yang lahir pada bulan ini biasanya senang mengobrol, sayang pada orang yang menyukainya, menarik dan ramah. Cantik fisik dan batin. Simpatik, selalu mencari teman baru, tidak berbohong dan berpura-pura, memperlakukan teman seperti orang penting. Mudah sakit hati tapi mudah baik lagi. Suka berkhayal, tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain.

Tegas, tutur kata lembut, perhatian, penyayang, romantis, kemampuan meramal yang kuat, mudah tersentuh dan cemburu. Pencemas, adil dan fair, senang outdoor, memiliki pendapat yang keras, emosional, pemarah, jarang membantu kecuali diminta. Egois, boros dan mudah terpengaruh serta mudah kehilangan rasa percaya diri.

November
Lahir pada bulan ini biasanya memiliki banyak ide, sulit dimengerti, berpikir maju, unik dan cemerlang, ide yang luar biasa, pikiran tajam, bisa menjadi dokter yang baik, hati-hati dan waspada. Berahasia, berkepribadian dinamis, mengetahui cara menggali rahasia, berani dan dermawan, selalu berpikir, bekerja keras, dapat dipercaya dan jujur.

Senang menjadi pusat perhatian, berkemampuan tinggi, senang di rumah, tidak banyak bicara tapi ramah, ingin tahu, sabar, hampir tidak pernah marah kecuali diprovokasi. Pemikiran beda dengan yang lain, memotivasi diri sendiri, tidak senang dipuji, dimana ada kemauan maka ada jalan, tidak pernah menyerah, keras kepala dan keras hati, tidak bisa mengendalikan emosi, plin plan dalam hubungan, memiliki rasa cinta dan emosi yang dalam.

Desember
Sedangkan bagi anda yang lahir pada bulan ini biasanya memiliki kesetiaan yang besar, murah hati, ambisius, senang bergaul, suka dipuji, senang diperhatikan, disayang dan senang bercanda. Tidak egois, memiliki selera humor yang baik, logis, memiliki pengaruh dalam organisasi, aktif dalam permainan dan interaksi, jujur dan bisa dipercaya. Tidak berpura-pura, senang menyenangkan orang sekitar, cepat marah, tidak sabar dan tergesa-gesa dan kepribadiannya selalu berubah-ubah. p2t

Sumber : perempuan.com

Jangan Menikah Karena...

Sekitar 80% masalah keluarga yang muncul setelah pernikahan adalah karena masa pacaran yang baik. Selama pacaran yang tidak baik akan menaruh bom waktu yang akan meledak saat seseorang melanjutkan pacarannya ke jenjang pernikahan.

Banyak orang berpacaran dengan melalui pergaulan yang tidak sehat. Karena motivasi salah dalam berpacaran yang terdapat dalam pikiran dan akan terbawa dalam jenjang pernikahan, simak berikut ini.

Masalah usia
Sering anda menganggap jika anda harus menikah di usia tertentu yang anda anggap sudah cukup, tentu saja hal ini salah. Setiap manusia pasti memiliki jodoh yang sudah diatur oleh Allah sehingga setiap orang akan menikah pada usia yang berbeda-beda. Jadi jangan pernah menghakimi diri apabila belum menemukan jodoh. Toh, sudah ada yang mengatur kehidupan ini.

Rasa kesepian
Jangan menikah bila anda belum menang dari rasa kesepian anda. Faktor ini terkadang terjadi pada kaum perempuan. Dengan anggapan bahwa dirinya kesepian, maka ia akan menerima siapa saja yang tertarik dengannya.

Tekanan dari orangtua atau teman
Ingatlah bahwa anda menikah karena rencana Tuhan, dan bukan atas dasar tekanan dari orang lain. Berusaha membuat senang orangtua atau teman suatu saat akan membahayakan hubungan apalagi jika masuk dalam pernikahan.

Merasa sudah cocok
Saat anda menemukan calon dan sudah merasa cocok maka berhati-hatilah. Anda harus teliti lebih jauh tentang diri pasangan anda. Ada anggapan yang mengatakan bahwa saat pasangan sudah mulai merasa bahwa pasangannya itu baik dan segera akan menikah karena kebaikan pasangannya itu, sebenarnya salah. Karena anda bukan mencari orang baik untuk dijadikan pasangan hidup tetapi orang benar. Sebab orang baik belum tentu orang benar, tetapi orang benar pastilah seorang yang baik.

Alasan Materi
Warisan, kekayaan dan jabatan yang sifatnya tidak kekal dan hanya menjadikan manusia gila akan harta. Banyak orang mengganggap kebahagiaan tergantung harta banyak sehingga mereka berani menjual imannya demi pasangan yang dianggap mapan. Ini salah besar. Tuhanlah sumber kebahagiaan sehingga meninggalkan iman artinya melepaskan diri dari damai sejahtera yang dijanjikan Tuhan.

Asmara atau ketertarikan jasmani
Ingatlah janganlah menginginkan kecantikannya dalam hatimu, janganlah terpikat oleh bulu matanya. Karena apabila anda sudah menjadi tua pun semua kecantikan itu akan hilang.

Hasrat dan Nafsu Biologis
Hal ini ditujukan untuk kaum lelaki. Janganlah menikah bila seorang lelaki belum menang dalam hal kesucian atau nafsu. Janganlah berpikir kalau menikah adalah alternatif lain untuk seorang lelaki daripada ia lari ke berbuat dosa. Menikahlah dengan niatan atau maksud baik.

Kuasa gelap
Janganlah anda sesekali menggunakan cara ini dalam menentukan pasangan hidup anda. Jangan pernah berpikir bahwa saat cinta ditolak maka dukun bertindak. Tentu saja hal ini menunjukkan bahwa anda akan menanggung akibat yang cukup fatal. Jadi serahkan semua kepada Tuhan agar perjalanan hidup rumah tangga anda akan tetap langgeng. Semoga berhasil. p2t

Sumber : perempuan.com